Спеціалізовані фізичні практики для гармонії тіла та духу у золотому віці
Наш підхід базується на поєднанні сучасних методик та індивідуальних потреб кожного клієнта
Кожна програма адаптується під ваші особисті потреби, можливості та побажання
Наші спеціалісти мають особливу підготовку для роботи з людьми старшого віку
Всі методики базуються на сучасних дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини
Приєднуйтесь до групи людей, які поділяють ваші цінності та прагнення до активного життя
Ми віримо, що активний спосіб життя доступний у будь-якому віці
Наша місія — допомогти людям старшого віку відчути радість руху, покращити самопочуття та насолоджуватися життям повною мірою.
drenvost пропонує комплексний підхід до фізичної активності, який враховує особливості старшого віку та спрямований на загальне зміцнення організму.
Наші програми розроблені так, щоб допомогти вам покращити координацію, гнучкість, силу та загальну витривалість у комфортному для вас темпі.
Обирайте напрямок, який найбільше відповідає вашим потребам та інтересам
Спеціально адаптовані асани для покращення гнучкості, зміцнення м'язів та загального самопочуття
Техніка ходьби з палицями, що забезпечує помірне навантаження на все тіло
Вправи у воді з мінімальним навантаженням на тіло, що сприяють зміцненню м'язів та покращенню рухливості
Спеціальні вправи для покращення координації, рівноваги та запобігання падінням
Дізнайтеся, як drenvost допомагає людям покращувати якість життя
Вже півроку займаюся за програмою м'якої йоги. Відчуваю себе набагато краще — покращилась гнучкість, зникло відчуття скутості зранку. Дуже вдячна моєму тренеру Оксані за індивідуальний підхід.
Після виходу на пенсію почав займатися скандинавською ходьбою в drenvost. Помітно покращився загальний тонус, з'явилася енергія і бажання активно проводити час. Дуже задоволений результатом!
Аквагімнастика стала для мене справжнім відкриттям! Заняття у воді дають відчуття легкості та свободи рухів. За три місяці помітно зміцніли м'язи, покращилося самопочуття.
Кваліфіковані спеціалісти з досвідом роботи з людьми старшого віку
Інструктор з йоги
Сертифікований інструктор з йоги з 10-річним досвідом. Спеціалізується на адаптивних практиках для людей старшого віку.
Інструктор зі скандинавської ходьби
Майстер спорту з легкої атлетики, спеціаліст з техніки скандинавської ходьби. Розробляє індивідуальні маршрути різної складності.
Інструктор з аквагімнастики
Професійний тренер з водних видів спорту. Розробила авторську методику аквагімнастики для людей з обмеженою рухливістю.
Рекомендації для підтримки активного способу життя
Краще займатися 20-30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Поступово збільшуйте навантаження, прислухаючись до свого організму.
Правильне харчування — важлива складова активного довголіття. Вживайте достатньо білка для підтримки м'язової маси та багаті на кальцій продукти.
Дотримуйтесь регулярного режиму дня. Якісний сон і відпочинок так само важливі, як і фізична активність, для відновлення організму.
Завжди починайте з розминки, щоб підготувати м'язи до навантаження. Це особливо важливо для людей старшого віку для безпечних і ефективних тренувань.
Зробіть перший крок до активного та здорового способу життя вже сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати оптимальну програму.
Ми гарантуємо конфіденційність ваших особистих даних та використовуємо їх лише для зворотного зв'язку
Відповіді на запитання, які найчастіше виникають у наших клієнтів
Наші програми розраховані на людей віком від 55 років і старше. Однак вік — це лише цифра, і ми адаптуємо навантаження індивідуально для кожного клієнта, враховуючи його фізичний стан та можливості.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень дасть позитивні зміни. Головне — регулярність і послідовність.
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Існують певні стани здоров'я, при яких потрібні спеціальні адаптації вправ. Наші тренери враховують індивідуальні особливості та розробляють безпечну програму.
Стандартна тривалість заняття складає 45-60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Для новачків можливі скорочені заняття по 30-40 хвилин з поступовим збільшенням тривалості.
Так, ми пропонуємо як індивідуальні, так і групові заняття. Групи формуються з урахуванням віку та рівня підготовки учасників, що забезпечує комфортне тренування для всіх.